CLASE GRATUITA | 20 minutos

Descubre los 3 pilares esenciales para:

✅ Sentirte llena de energía en el embarazo

✅ Llegar fuerte al parto

✅ Y reconectar con tu cuerpo en tu posparto

…sin dejar de sentirte segura, sin ejercicios peligrosos y sin perder tiempo en rutinas que no te preparan eficientemente.

En esta clase vas a aprender:

1. Cómo llegar fuerte y segura al parto:

Descubrirás ejercicios adaptados para fortalecer tu cuerpo y prepararte física y emocionalmente para afrontar el parto con confianza y facilitar tu posparto.

2. Cómo evitar errores comunes:

Dejarás atrás mitos y prácticas ineficaces como pensar que solo caminar es suficiente.

3. Cómo cuidar tu suelo pélvico y abdomen:

Te mostraremos cómo fortalecer estas áreas clave con ejercicios prácticos y seguros, esenciales para llegar al parto preparada y asegurar una reconexión con tu cuerpo más rápida.

Este taller es tu guía para mantenerte activa y saludable durante tu embarazo, cuidando de ti y de tu bebé.

Bea Espínola y el Equipo de Entrenamiento Mujer

Bea Espínola es licenciada en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, especialista en entrenamiento para la mujer, embarazo y posparto. Desde 2013, Bea ha dedicado su carrera a empoderar a mujeres en diferentes etapas de la maternidad a través del ejercicio físico.

A lo largo de su trayectoria, ha trabajado con mujeres como Emilia Alfaro, Lulu Figueroa, Marta Oria y Sofía Paramio, guiándolas durante sus embarazos y pospartos. En 2020, fundó Entrenamiento Mujer, un proyecto que combina años de experiencia, formación continua y pasión por el bienestar femenino.

Junto a su equipo, formado por entrenadoras también licenciadas y especialistas en salud femenina, han ayudado a más de 800 mujeres a sentirse más fuertes, seguras y preparadas para afrontar el embarazo, el parto y el posparto con confianza y energía.